masai-land-rover.com – Gusi sering kali jadi bagian mulut yang dilupakan, padahal justru di situlah akar kesehatan gigi dimulai. Kalau gusinya sehat, gigi pun ikut kuat. Tapi kalau gusinya bermasalah, bisa bikin ngunyah jadi nyeri, mulut gampang bau, bahkan bikin gigi goyah.
Membersihkan gusi bukan sekadar sikat gigi asal-asalan. Ada teknik dan kebiasaan kecil yang perlu kamu perhatikan supaya hasilnya maksimal. Di artikel ini, aku bakal kasih 7 langkah sederhana yang bisa kamu praktikkan tiap hari buat menjaga gusi tetap bersih dan sehat. Gampang banget kok, tinggal kamu rutinin aja.
1. Pilih Sikat Gigi dengan Bulu Lembut
Langkah pertama yang paling basic tapi penting adalah memilih sikat gigi yang tepat. Jangan asal ambil sikat di rak toko. Pilih yang berbulu lembut (soft bristle), karena bulu yang terlalu keras bisa melukai gusi dan bikin iritasi. Sikat dengan bulu lembut bisa menjangkau sela-sela antara gigi dan gusi tanpa merusak jaringan lunaknya.
Selain itu, pastikan ukuran kepala sikat pas dengan mulut kamu, biar lebih mudah menjangkau area belakang yang sering terabaikan.
2. Gunakan Teknik Menyikat yang Lembut dan Terarah
Cara kamu menyikat gigi ternyata punya dampak besar buat gusi. Menyikat terlalu keras justru bisa bikin gusi menurun. Jadi, gosoklah gigi dengan gerakan memutar dari arah gusi ke ujung gigi. Hindari gerakan horizontal karena bisa mengikis garis gusi.
Cukup luangkan waktu sekitar 2 menit setiap kali sikat gigi, dan jangan buru-buru. Mulut kamu butuh perhatian yang penuh, jadi perlakukan dengan lembut.
3. Flossing Setiap Hari untuk Bersihkan Sela Gigi
Sikat gigi memang penting, tapi dia nggak bisa menjangkau sela-sela gigi. Nah, di sinilah peran flossing. Dengan benang gigi, kamu bisa membersihkan sisa makanan dan plak yang menempel di bagian yang nggak terjangkau sikat.
Flossing sebaiknya dilakukan satu kali sehari, idealnya sebelum tidur. Kalau baru pertama kali, mungkin agak kagok, tapi lama-lama jadi kebiasaan yang bikin mulut terasa lebih bersih dan gusi lebih sehat.
4. Gunakan Obat Kumur Antiseptik
Obat kumur bisa bantu melengkapi pembersihan setelah sikat gigi dan flossing. Pilih obat kumur yang mengandung antiseptik untuk membunuh bakteri penyebab radang gusi. Hindari yang mengandung alkohol tinggi kalau kamu punya gusi sensitif karena bisa bikin mulut terasa perih atau kering.
Berkumur selama 30 detik bisa bantu membersihkan area yang mungkin masih tertinggal sisa bakteri. Lakukan ini dua kali sehari untuk hasil yang lebih maksimal.
5. Bersihkan Lidah Setiap Hari
Lidah juga jadi tempat berkembang biaknya bakteri, dan kalau dibiarkan, bisa menyebar ke area gusi. Gunakan pembersih lidah atau bagian belakang sikat gigi yang memang didesain untuk lidah. Gosok perlahan dari bagian belakang lidah ke depan.
Selain mencegah bau mulut, membersihkan lidah juga bisa membantu menurunkan risiko peradangan di mulut dan membuat mulut terasa lebih segar sepanjang hari.
6. Rutin Ganti Sikat Gigi
Sikat gigi bukan buat dipakai seumur hidup. Idealnya, kamu ganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali atau kalau bulunya udah mulai mekar. Sikat yang udah rusak nggak bisa membersihkan dengan maksimal dan malah bisa bikin gusi iritasi.
Kamu juga wajib ganti sikat setelah sembuh dari flu atau infeksi mulut, karena bakteri bisa nempel dan berisiko bikin infeksi lagi.
7. Periksa Gusi secara Rutin ke Dokter Gigi
Sekuat apa pun usahamu di rumah, nggak akan lengkap tanpa pemeriksaan profesional. Minimal 6 bulan sekali, kamu perlu ke dokter gigi buat pembersihan karang gigi dan pengecekan kondisi gusi. Dokter bisa melihat hal-hal yang nggak kamu sadari, seperti peradangan ringan atau plak tersembunyi.
Kalau kamu punya riwayat masalah gusi, bisa lebih sering konsultasi agar penanganannya nggak telat. Lebih baik mencegah daripada mengobati, kan?
Kesimpulan
Gusi yang sehat itu investasi jangka panjang buat senyum dan kenyamanan kamu sendiri. Nggak perlu ribet atau mahal, cukup mulai dari kebiasaan kecil kayak memilih sikat yang tepat, flossing rutin, sampai rajin cek ke dokter. Tujuh langkah di atas bisa banget kamu jadikan rutinitas harian yang ringan tapi berdampak besar.
Di masai-land-rover.com, kami percaya bahwa merawat gusi itu nggak cuma tugas dokter, tapi tanggung jawab pribadi kita juga. Yuk, mulai dari sekarang, rawat gusimu dengan cara yang benar. Nggak cuma bikin mulut lebih sehat, tapi juga bikin kamu lebih percaya diri buat senyum lebar setiap hari.