masai-land-rover.com – Setelah perayaan Idul Fitri, terjadi peningkatan kasus kolesterol tinggi yang dapat dihubungkan dengan konsumsi berlebihan makanan kaya kolesterol. Di tengah opsi diet yang bervariasi, nanas sering kali dianggap sebagai pengontrol kolesterol alami. Namun, efektivitas buah ini dalam mengelola kadar kolesterol masih menjadi subjek penelitian.
Hubungan Antara Nanas dan Pengelolaan Kolesterol
Dr. Rudy Kurniawan, SpPD, ahli penyakit dalam, menyoroti studi yang mengeksplorasi korelasi antara konsumsi nanas dan penurunan kolesterol. Meskipun hasil awal menjanjikan, beliau menekankan perlunya penelitian lebih rinci untuk validasi dan pemahaman yang lebih baik tentang dosis yang efektif.
Potensi Bromelain dalam Nanas
Enzim bromelain yang terkandung dalam nanas diketahui memiliki potensi dalam menurunkan kolesterol. Dr. Rudy mengakui bahwa studi awal menunjukkan efektivitas dengan dosis 400 mg bromelain per hari, tetapi mengonsumsi jumlah nanas yang cukup untuk mencapai dosis ini masih memerlukan pertimbangan praktis dan penelitian tambahan.
Asupan Nanas untuk Kesehatan Kolesterol
Mencapai dosis bromelain yang direkomendasikan melalui konsumsi nanas mungkin membutuhkan asupan nanas sebanyak 400 gram sehari, berdasarkan kandungan bromelain yang rendah dalam buah tersebut. Ini menimbulkan pertanyaan tentang kelayakan nanas sebagai solusi diet untuk pengendalian kolesterol.
Strategi Komprehensif dalam Menurunkan Kolesterol
Dr. Rudy menambahkan bahwa menjaga rutinitas olahraga dan selektivitas dalam pemilihan makanan selama periode lebaran merupakan pendekatan yang lebih terbukti dalam mengendalikan kadar kolesterol. Beliau merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi daging berlemak dan makanan yang kaya akan minyak atau lemak sebagai langkah kesehatan yang efektif.